증가된 근긴장도와 하지의 근력 감소로 인해 편마비 환자는 종종 발, 내반족 및 하지의 외회전 또는 내회전을 보입니다. 무릎 관절은 구부러지거나 이완될 수 없습니다. 걷는 동안 땅을 걸레질하는 것을 피하기 위해 영향을 받은 다리는 종종 유각기 동안 호를 따라 바깥쪽으로 앞으로 회전했습니다. 이 비정상적인 걸음걸이는 우리의 무게 중심을 불안정하게 만들고 우리를 넘어질 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
편마비 보행 개선을 위한 운동
1. 하프 월 스쿼트
·다리를 어깨너비보다 약간 넓게 벌리고 벽에 등을 대고 서서 천천히 상체를 내린다.
·핵심: 과도한 스쿼트를 피하십시오.
·1일 2회, 1회 3세트, 각 20회
2. 누워서 다리 올리기
·누운 자세에서 영향을 받은 무릎을 침대 위로 구부리고 무릎을 구부린 상태에서 다리를 들어 올립니다.
· 요점: 허벅지는 바깥쪽으로 휘어지지 않도록 중립 위치에 있어야 하며, 건강한 손은 팔이 늘어지지 않도록 환측 손을 지지해야 합니다.
·1일 2회, 1회 3세트, 각 20회
3.둔근 운동
·Two-legged glute bridge- 다리를 90-도 각도로 구부리고 발을 바닥(또는 침대)에 평평하게 놓고 등을 대고 평평하게 시작합니다. 발을 통해 아래로 운전하고 엉덩이를 위로 밀어 올리십시오.
·고급 훈련: 한쪽 다리 둔근 브리지
·핵심 포인트: 무릎을 붙입니다. 몸을 일직선으로 유지하십시오.5-10초
·1일 2회, 1회 3세트, 각 20회
4. 굽은 발가락 끝
·침대에 누워 다리를 90-도 각도로 구부리고 가족이 발바닥을 잡고 환자가 발가락 끝을 구부리도록 합니다.
·요점: 건강한 손은 반듯이 누운 상태에서 환측 손을 지지해야 합니다.
·1일 2회, 1회 3세트, 각 20회
낙하 및 부상을 방지하려면,모든 교육은 완료하기 위해 가족 구성원과 동반해야 합니다.영향을 받은 하지가 보행 기준을 충족하지 못하는 경우 걷지 마십시오. 넘어질 위험이 크게 증가하고 비정상적인 보행을 유발할 수 있습니다.비정상적인 걸음걸이는 한번 형성되면 고치기가 어렵습니다.보행 기능이 좋지 않은 환자, 예를 들어 풋 후크 움직임이 명확하지 않은 경우넘어지지 않도록 목발이나 발 보조기를 사용하여 걸으십시오.
시이 인텔리전스 소개
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